Non riuscire ad addormentarsi è frustrante.
So come ti senti:
Odi la sensazione di dormire poco, di essere nel letto e di non addormentarti
Ti svegli di notte e hai paura di non riaddormentarti. E così ti arrivano attacchi di pensieri, e i pensieri di notte sono molto diversi da quelli durante il giorno
Sai già che il giorno dopo sarai devastat*. Non performante. Con un livello di sopportazione basso, poco tollerante. Irritabile e con la mente annebbiata.
Dopo aver aiutato, per anni, tante persone a dormire bene, so che addormentarti facilmente e dormire profondamente è possibile, anche se per il momento per te non è così.
Immagina come sarebbe:
⭐️ ...andare a dormire con serenità, sapendo che dormirai profondamente.
⭐️...svegliarti di notte per andare in bagno e poi ritrovare facilmente il sonno. .
⭐️...e svegliarti al mattino con una sensazione di freschezza, con la mente accesa, energic* e seren*.
Sapendo che sarai performante. E frizzante.
Dormi bene è il corso che – passo dopo passo – ti insegna come addormentarti facilmente, riaddormentarti se ti svegli di notte, e svegliarti con la mente lucida, brillante e pien* di energia e buon umore.
Imparerai:
✔️ Il motivo per cui l'ora a cui vai a dormire o ti svegli è importante (e non è necessariamente andare a dormire presto!)
✔️ 7 tecniche per addormentarti facilmente quando sei nel letto, così puoi provare e scegliere quelle fanno per te
✔️ La tecnica infallibile per allontanare i pensieri notturni
✔️ Un approccio che cambia il tuo modo di dormire in maniera naturale, non farmacologica
Ecco come funziona il corso:
- Il corso è una guida che ti accompagna passo dopo passo
- Le lezioni sono brevi (5-15 min)
- Puoi seguirle dal computer, dal telefono o dal tablet
- Ogni lezione ti accompagna con spiegazioni pratiche e tecniche che puoi applicare subito.
- Le tecniche sono semplici e guidate per addormentarti
- Rilassamenti guidati da ascoltare a letto per guidarti al sonno, al bisogno
- Potrai scegliere cosa ti aiuta di più: respirazioni, rilassamenti guidati, routine del sonno, reset mentali.
- Puoi seguire il corso al tuo ritmo, dandoti il tempo di sperimentare le tecniche prima di scegliere quelle più efficaci per te
Dormire male compromette la tua possibilità di vivere bene, di performare e di essere seren*.
Svegliarsi rigenerat*, con una mente che funziona ed energia per vivere la tua giornata come vorresti può trasformare la tua vita.
Dormi Bene NON è per te se:
Ma é per te se:
- dici di dormire male, ma non vuoi fare niente per cambiare
- preferisci diventare dipendente da pillole che provare a cambiare il tuo programma interno del sonno per sempre
- se vuoi solo teoria: questo corso spiega come funziona il sonno per darti delle pratiche che così sai come usare e perché funzionano. La teoria offerta serve per capire come usa le pratiche e perché aiuta la motivazione.
- vuoi davvero dormire bene, senza più che tu debba pensarci ogni sera
- le lezioni sono corte, la pratica è spiegata nei dettagli e nella sequenza giusta.
- sei accompagnat* per mano e se applichi i suggerimenti che ti invito a seguire, nell'ordine proposto e nella modalità descritta, tu dormirai bene. E alla fine del corso avrai a tua disposizione varie tecniche, che potrai usare in modo assolutamente personale. Perché non siamo tutt* uguali.
Mi chiamo Laura Artero
e sono una counsellor e coach, esperta di ipnosi, mindfulness, self-compassion e PNL
Mi sono formata a Londra, dove ho vissuto e lavorato per 20 anni.
Nei miei 20 anni a Londra ho avuto il privilegio di studiare con grandi maestri inglesi, americani e australiani, e lavorare con persone provenienti da tutti i continenti del mondo.
Negli anni ho creato una metodologia unica che combina le varie modalità in cui sono formata, e il corso Dormi Bene è infuso da questa metodologia.
Ho creato questo corso dopo aver sentito così tante persone soffrire a causa del non dormire bene.
Dopo anni in cui ho studiato corsi, libri e aiutato tanti clienti a finalmente dormire bene, ho capito che volevo aiutare più persone possibile a ritrovare il piacere di dormire.
Il mio sogno è quello di aiutarti a ritrovare il piacere di dormire.
